Shopping cart:
Jumlah = pcs
Keranjang
087839231126 / 085643830252
085643830252

Tips Sehat saat sedang Hamil

Selasa, April 30th 2019.

Bagi ibu hamil , menjaga kandungan sangatlah penting agar bayi di dalam kandungan sehat walafiat saat dilahirkan.

Kebiasaan yang tidak sehat , seperti merokok & bergadang bisa menyebabkan masalah yang berdampak pada bayi ,  terutama saat melahirkan nanti.

Ibu hamil perlu menerapkan pola hidup sehat selama hamil untuk menghindari berbagai risiko yang dapat mengganggu kesehatan bayi. Berbagai pola hidup yang perlu diterapkan ibu hamil, antara lain:

1. Konsumsi makanan yang bergizi seimbang

Kehamilan menjadi masa dimana perlu mengubah gaya hidup kearah yang lebih sehat, terutama dari segi makanan . Makanan yang dikonsumsi ibu hamil juga ikut dikonsumsi oleh si bayi di dalam kandungan.

Coba bayangkan jika ibu mengkonsumsi makanan yang tidak sehat , asupan gizi yang akan berkurang sehingga berat badan bayi ringan saat dilahirkan. Jumlah nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil tidak dilihat dari banyaknya makanan yang dikonsumsi, tetapi dari kandungan protein, kalsium & mineral yang ada didalam tubuh ibu hamil perlu memilih makanan sebaik mungkin sebelum masuk ke kerongkongan.

 

2. Hindari minuman berkafein & Beralkohol

Hindari mengonsumsi makanan mengandung kafein dan alkohol

Kafein dan alkohol merupakan dua minuman yang harus dihindari selama menjalani program hidup sehat, termasuk saat hamil .ke kandungan ini bisa di temukan di dalam kopi , minuman keras, teh coklat , roti dan minuman bersoda.

Jika konsumsi kafein dan alkohol tidak dikontrol , pertumbuhan bayi di dalam kandungan menjadi terlambat. Selain itu, muncul resiko bayi lahir cacat dan mengalami keterbelakangan mental. Sebagai gantinya, ibu bisa memperbanyak  minum air putih.

3. Mengonsumsi  kacang almond secaras rutin

kacang almond

Kacang Almond kaya akan vitamin E, B2, B9, protein dan serat yang baik untuk PP pertumbuhan bayi  didalam kandungan. Xxx

Selain berguna untuk menambah energi, kacangalmond bagus untuk menguatkan tulang, melancarkan pencernaan, mengatasi alergi, dan menjaga sistem kekebalan tubuh bayi saat lahir.

Saat ini, kacang almond bisa ditemukan dalam berbagai camilan sehat yang dijual di supermarket, seperti roti, biskuit, atau coklat. Konsumsi kacang almond secara teratur dalam jumlah yang tepat, sehingga manfaatnya bisa dirasakan oleh janin.

4. Hindari olahraga yang terlalu ekstrim

Selama masa kehamilan, ibu disarankan untuk berolahraga secara teratur untuk memperlancar proses persalinan, terutama persalinan secara normal. Tetapi, perhatikan jenis olahraganya terlebih dahulu. Hindari olahraga yang terlalu ekstrim dan dapat mengakibatkan keguguran, sepertipush up, sit up, dan angkat beban.

Adapun olahraga yang disarankan untuk ibu hamil seperti senam, jalan sehat, renang, atau yoga. Pastikan ibu berolahraga secara teratur agar tubuh tetap bugar walaupun sedang hamil.

5. Dapatkan tidur yang cukup dan berkualitas

 

Jika orang dewasa membutuhkan waktu tidur selama 6-8 jam per hari, maka ibu hamil membutuhkan waktu tidur yang lebih panjang dari biasanya. Tidur yang cukup dapat memulihkan tenaga, sehingga ibu hamil tidak mudah lelah saat melakukan aktivitas sehari-hari.

Selain tidur yang cukup, ibu hamil perlu mendapatkan tidur yang berkualitas. Pastikan ibu hamil tidak memikirkan hal-hal yang terlalu berat menjelang tidur untuk menghindari tidur yang tidak nyenyak.

6. Hindari produk yang mengandung bahan kimia

 

Tidak hanya makanan, ibu hamil perlu memperhatikan kandungan yang terdapat dalam produk kecantikan yang digunakan. Hindari bahan kimia yang mengandung merkuri, AHA, retinoid, dan zat lain yang dapat membahayakan kesehatan ibu dan kandungan.

Pilih produk kosmetik yang mengandung bahan-bahan alami dan ditujukan khusus untuk ibu hamil. Agar lebih aman, ibu hamil bisa membuatnya sendiri di rumah. Misalnya, produk masker yang terbuat dari bengkuang atau tomat yang sudah dihaluskan.

7. Mengecek kondisi janin secara rutin

Memeriksa kesehatan

Lakukan pemeriksaan kandungan secara rutin untuk memastikan apakah kondisi ibu dan janin dalam keadaan sehat atau tidak. Hindari kebiasaan menunda-nunda waktu pengecekan kandungan apabila waktunya sudah tiba.

Pilihlah dokter kandungan terbaik untuk menjamin kesehatan janin. Percayakan kondisi janin kepada satu orang dokter saja untuk menghindari adanya perbedaan informasi terkait pertumbuhan dan perkembangan janin.

Jaga Kesehatan Sebelum Menyambut Kedatangan Buah Hati

Zzzz

Kesehatanan bayi di dalam kandungan sangat tergantung dari gaya hidup yang di terapkan selama masa kehamilan.

Lakukan tips – tips yang sudah di jelaskan di atas agar bayi dapat lahir secara sehat.

Pastikan kondisi kesehatan ibu juga terjaga agar proses persalinan di buah hati berjalan dengan lancar saat waktunya tiba.

 

Herbal Baiduri Obat Mata Alami I He

Rp 130.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087839231126 / 085643830252
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHerbal Baiduri Obat Mata Alami I Herbal Mata Hpa I herbal Buat Mata Minus I Herbal Mata Katarak
Harga Rp 130.000
Lihat Detail »

Herbal HabbaSyifa - Khasiat Habbasy

Rp 45.000 55.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087839231126 / 085643830252
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHerbal HabbaSyifa – Khasiat Habbasyifa
Harga Rp 45.000 55.000
Lihat Detail »

Madu Anak Gizidat - Madu Anak Penam

Rp 60.000 65.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087839231126 / 085643830252
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangMadu Anak Gizidat – Madu Anak Penambah Nafsu Makan Jogja I Madu Anak Yang Paling Bagus I Khasiat madu Gizidat
Harga Rp 60.000 65.000
Lihat Detail »

Water K4 HPA Herbal kanker Stadium

Rp 1.500.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087839231126 / 085643830252
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangWater K4 HPA Herbal kanker Stadium 4
Harga Rp 1.500.000
Lihat Detail »

Garam Koloidal Hpa - Obat Sesak Her

Rp 45.000 55.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087839231126 / 085643830252
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangGaram Koloidal Hpa – Obat Sesak Herbal Alami
Harga Rp 45.000 55.000
Lihat Detail »

HIU JOSS V - I Obat Herbal keputiha

Rp 50.000 65.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087839231126 / 085643830252
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHIU JOSS V – I Obat Herbal keputihan tradisional I obat herbal Stamina Wanita
Harga Rp 50.000 65.000
Lihat Detail »

Kapsul Herbal Daun Salam - Herbal

Rp 50.000 55.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087839231126 / 085643830252
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangKapsul Herbal Daun Salam – Herbal Darah Tinggi & Kolesterol
Harga Rp 50.000 55.000
Lihat Detail »

Herbal Enzyme Pencernaan - Life Enz

Rp 300.000
Detail
Order Sekarang » SMS : 087839231126 / 085643830252
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
Nama BarangHerbal Enzyme Pencernaan – Life Enzyme Hpa
Harga Rp 300.000
Lihat Detail »

Rekening Bank

an. MARTANTO REK :8610373110
BRI SYARIAH an. SRI RAHAYU REK : 1023618148

Pengiriman

Keranjang>>
087839231126 / 085643830252
085643830252